Тиждень 30
Рухлива гра "Через купини та пеньки"
На одній стороні залу (майданчику) табір (4-6 м від
стіни). За лінією табору починається „ліс“. На підлозі (на землі) позначені (розташовані) „купини“ і „пеньочки“. На
протилежній стороні визначається високе „дерево“, у дуплі якого живуть „дикі
бджоли“. Усі гравці знаходяться в таборі. Троє – „бджілки“ (ведучі)
стоять за „деревом“ За сигналом
учителя діти, високо підіймаючи коліна, йдуть по „купинах“ і „пеньочках“ та проказують:
„Ми до лісового лужка вийшли,
підіймаючи
ноги вище,
через
кущики і купини,
через
гілки і пеньочки.
Хто
високо так крокував,
не
спіткнувся, не впав.
Ось -
дупло високої ялинки,
вилітають з нього злі бджілки!„
„Бджілки“ починають
кружляти навколо „дерева“,
наслідуючи політ рухами рук, зігнутих у ліктях, примовляючи: „Ж-ж-ж, хочемо кусати“. Діти при цьому кажуть:
„Прудконогих не догнати!
Нам
не страшний бджілок рій,
втечемо
від них мерщій!“
Після слова „мерщій“ діти тікають по „купинах“ і „пеньочках“.
„Бджілки“ жалять (торкаючись) тих, що тікають. Ужалених підраховують, вибирають
нових ведучих. Гра повторюється.
Фінт "зупинкою"
Фінт "відходом"
Тиждень 29
Біг з перешкодами
Старт з різних вихідних положень
Тиждень 28
Естафета "Ткач"
Естафета "Конвеєр"
Естафета "Флеш-слалом"
Тиждень 26-27
Комплекси загально-розвивальних вправ у русі
у парах (вдома батьки страхують!!!)
Рухлива гра "Естафета по колу"
У центрі накреслене коло. Всі гравці діляться на три-п'ять команд і шикуються боком до центру кола. Виходить своєрідне сонечко з променями. Кожен
промінь (шеренга) — команда. Гравці, перші від центру кола, тримають в руці естафетну паличку (пластмасову
кеглю, містечко або тенісний м'яч). По сигналу керівника вони біжать по колу і передають естафету гравцеві, що стоїть тепер
першим в своїй команді. Той, що прибіг, стає в шеренгу на місце ближче до центру. Коли той, що починав гру опиниться з краю і отримає естафетну
паличку, він піднімає її, показуючи, що команда закінчила гру.
Правила забороняють під час бігу торкатися гравців, що стоять, заважати тим, що здійснюють перебігання. За порушення правил нараховують штрафні
очки. Повторюють естафету два-три рази.
Рухлива гра "Естафета звірів"
Дві команди шикуються у дві колони на
відстані 5-6 м одна від одної. Перед ними на відстані 6-10 м ставлять
гімнастичні обручі або високі прапорці (лижні палиці). У кожній команді є „заєць“,
„вовк“, „пантера“, „лисиця“, „лев“ тощо (ці назви дають перед початком гри
кожній парі гравців). Після виклику „звірята“ біжать до обручів, оббігають їх,
повертаються на своє місце. Хто швидше, той перемагає. Вчитель підсумовує очки
команд.
Тиждень 25
Рольова гра « Готуємося до походу» «Я йду, їду, лечу...»
Всі, хто бере участь повинні сісти разом. Хтось, кому відома таємниця гри, і буде виступати в ролі ведучого. Ведучий повинен сказати приблизно таке: «Я є керівником масштабної експедиції в ліси Африки. Мені потрібна команда. Усі ви є претендентами на участь в моїй експедиції. Є одна умова: приєднатися до мене зможуть тільки ті, хто візьме з собою в похід потрібну річ. »
Потім кожен учасник по колу вимовляє наступне: «Я беру участь в експедиції, і візьму з собою...» і називає річ, яка, на його думку, незамінна буде в даній подорожі, а керівник вирішує взяти його з собою чи ні.
Тепер пояснимо в чому полягає секрет гри.
Ведучий може оголосити схему гри. (Наприклад, у найпростішому варіанті, треба брати будь-який предмет, назва якого починається на першу літеру твого імені).
Швидкість, прискорення
Низький старт
Інструктаж з техніки безпеки під час уроку та рухливих ігор (вікторина)
Рухлива гра "На місця"
Усі гравці шикуються в одну
чи дві колони і витягують руки вперед, злегка торкаючись ними плечей попередніх
гравців.
За сигналом ведучого: „Розбіглися!“
— усі діти розбігаються в різні боки. За другим сигналом: „Швидко по місцях!“ —
усі мають вишикуватись у початкове положення. Хто з гравців найшвидше стане на
своє місце і правильно витягне руки, стає переможцем.
Тиждень 24
Зразок естафети "Смуга перешкод"
Тиждень 23
Танцювальні кроки "польки"
Вправи на гімнастичній лаві
Вправи для запобігання плоскостопості
Загальнорозвиваючі вправи на гімнастичній стінці
Правила безпеки під час уроків гімнастики
Тиждень 22
Баскетбол. Основні правила гри
Баскетбол. Кидки м'яча
Кидки м'яча у кошик (кількість очок)
Тиждень 21
Рухлива гра "Захист фортеці"
На „лісовій галявині“ розмічають
коло, або квадрат, прямокутник. У центрі – „фортеця“ (прапорець, зв'язані
гілки). Фортецю обводять колом
діаметром 3м. Біля фортеці стоїть захисник. Гравці шикуються за лінією
визначеного кола.
За командою вчителя гравці починають
передавати один одному м'яч, маючи по меті в слушний момент кинути його і попасти
в фортецю. Захисник намагається такі м'ячі відбити. Гравець, який влучить у
фортецю стає захисником. Захисникові забороняється тримати фортецю руками, а
всім іншим заходити за лінію кола, чи наступати на неї.
Рухлива гра "М'яч у колі"
Гравці шикуються у коло на відстані
витягнутих рук. Двоє ведучих стоять у центрі кола. М’яч в одного з гравців. За
командою гравці перекидаються м’ячем так, щоб до них не торкнулись ведучі і щоб
м’яч на впав. Коли одному з гравців це не вдається, то він міняється з ведучим.
Передача м'яча однією рукою від плеча
Техніка виконання передачі м'яча обома руками від грудей та з-за голови
Вправи з великим м'ячем
Баскетбол. Ловіння та передача м'яча
Тиждень 19-20
Метання малого м'яча у вертикальну ціль
Комплекс розвиваючих вправ з малим м'ячем
Вправи з малим м'ячем
Вправи для володіння м'ячем
Інструктаж з правил безпеки на уроках під час опанування навички володіння м'ячем
Спеціальні стрибкові вправи
Тиждень 18
Стрибки у довжину з місця
Гравці стають у коло і розраховуються
по порядку номерів. Ведучий стоїть у центрі і голосно називає два які-небудь
номери. Гравці під викликаними номерами повинні негайно помінятися місцями, а
ведучий намагається випередити одного з них, зайнявши його місце. Гравець, що
залишився без місця, стає ведучим.
Ритмічна гімнастика
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці
Тиждень 17
Рухлива гра „Танцювальна фігура, замри!“
Кількість гравців: будь - яка. Ведучий стоїть спиною
до гравців і вимовляє слова:
„Весело ляскаємо - раз.
Здорово стрибаємо - два.
Крутимся, крутимся - три.
Танцювальна фігура замри“.
Гравці в цей час плескають у долоні, стрибають,
кружляють, а потім завмирають на місці в танцювальній позі. Ведучий повертається і вибирає на своє місце
того, чия танцювальна фігура йому сподобалася.
Танцювальні кроки "Галопу"
Застрибування на гімнастичний місток (1-ша підготовча вправа)
Стрибки зі скакалкою
Техніка безпеки під час виконання стрибкових вправ, уроків з легкої атлетики
Грають кілька команд по 5-7 гравців.
Починає перша команда. Один з гравців
(скульптор) будує з інших гравців
своєї команди живу композицію. Це може бути полювання лисиці, або годування
куркою курчат, або зграйка риб тощо. Гравці другої команди відгадують
композицію. Потім команди міняються ролями. Ведучий (учитель) коментує, чия
композиція була найбільш вдалою і визначає переможців. Можливий варіант, коли
ведучий сам дає скульптору тему майбутньої композиції.
Гравці утворюють два кола.
У центрі кожного кола стоїть гравець із кольоровим прапорцем.
За першим сигналом усі,
крім гравців з прапорцями, розбігаються по майданчику.
За другим сигналом усі
гравці зупиняються й заплющують очі, гравці з прапорцями переходять на інші
місця.
За третім сигналом гравці
розплющують очі, біжать до свого прапорця й збираються навколо нього, взявшись
за руки. Тиждень 15
Акробатичні вправи (групування)
Виси на гімнастичній перекладині (ДОРОСЛІ СТРАХУЮТЬ)
Тиждень 14
Піднімання тулуба в упор сидячи (не на швидкість!)
Мають бути
заготовлені три мелодії. Під першу учні йдуть по колу. Коли зазвучить інша
музика (обумовлена яка саме) – учні повинні набути пози „лелеки“ (стояти на
одній нозі, руки в сторони) або іншої, обумовленої раніше, пози. Якщо зазвучить
третя, – учні повинні набути пози „жабки“ (присісти, п’яти разом, носки й
коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). Хто не впорався – сідає в
коло.
Тиждень 13
Техніка виконання переходу з упору присівши в упор лежачи
Згинання та розгинання рук в упорі
Підйом тулуба з положення лежачи на спині та на животі
Діти утворюють коло, одна дитина (ведучий) – посередині. Діти ходять по колу в різному напрямку:
праворуч або ліворуч та бігають. Дитина всередині кола промовляє:
„Море хвилюється раз,
Море
хвилюється два,
Море
хвилюється три!
…фігура на місці замри!“ (дитина говорить про ту фігуру,
яку хоче бачити, наприклад, морська, лісова, т. ін.)
Діти раптово зупиняються і кожний із них
зображує той чи інший придуманий рух. Ведучий обирає те, що йому найбільше
сподобалось. Діти міняються місцями. Гра повторюється.
На підлозі в
різних місцях зали кладуть обручі на відстані 1,5 м один від одного. Усі діти,
за винятком ведучого, стають у них і перекидають м’яч товаришам у різних
напрямках. Ведучий, перебуваючи між обручами, намагається піймати м’яч на льоту
або хоча б торкнутися його рукою. Якщо йому вдається це зробити, учитель дає
свисток, після чого гравці, які перебувають в обручах, міняються місцями, а
ведучий намагається зайняти один із обручів. Хто не встигнув зайняти обруч, той
стає ведучим.
Тиждень 11
Піднімання тулуба з положення лежачи (батьки страхують!)
Перекид назад (батьки страхують!)
Перекид вперед ((батьки страхують!)
Інструктаж з техніки безпеки під час формування культури рухів з елементами гімнастики
Тиждень 10
Загальна фізична підготовка у футболі
Фінти (обмані рухи)
Тренування ведення м'яча у футболі
Тиждень 9
Удари по воротах у футболі
Контроль і ведення м'яча у футболі
Гравці діляться на 2 команди і
розбігаються по всьому залу, ведучий дає м’яч команді. Команда, яка з м’ячем,
повинна зробити 10 передач так, щоб інша команда не перехопила м’яч. Коли
інша команда перехопить м’яч, гра продовжується. Гру можна проводити у вигляді змагань. Виграє та команда, яка набере більше очок.
8 тиждень
Модуль "Футбол"
Правила техніки безпеки під час занять футболом
Футбол
Зупинка та передача м'яча
7 тиждень
Комплекс вправ (сидячи) на основі йоги від тренера Діденко Ірини
6 тиждень
Різновиди ходьби
5 тиждень
Підтягування у висі
Стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги"
Стрибок у висоту з розбігу способом "переступання"
Стрибки з упору присівши
В одному куті майданчика накреслене „
гніздо чаплі“
.
Ведучий призначає одного з гравців „
чаплею“
, решта дітей — „
жаби“
, які стоять або стрибають „
у болоті“
(ділянка
майданчика, що позначена натягнутою мотузкою). Коли всі гравці розмістилися на
відведених для них ділянках майданчика, ведучий промовляє: „Чапля!“ Високо піднімаючи ноги, „
чапля“
прямує до „
болота“
, переступає через мотузку й
ловить „
жаб“
, які,
рятуючись від „
чаплі“
,
вистрибують із „
болота“
у
будь-який спосіб. „
Чапля“
може
ловити тільки тих „
жаб“
, які не
вистрибнули з „
болота“
. Пійманих
„
чапля“
веде до
себе у „
гніздо“
, де вони перебувають, поки не зміниться „
чапля“
. Нову „
чаплю“
обирають тоді, коли буде
піймано 2–3 „
жаби“
. Вони
повинні перестрибувати, а не переступати через мотузку, коли ж ні — вони
вважаються пійманими.
4 тиждень
Стрибкові вправи
Гравці стають у коло і розраховуються по порядку номерів. Ведучий стоїть у центрі і голосно називає два які-небудь номери. Гравці під викликаними номерами повинні негайно помінятися місцями, а ведучий намагається випередити одного з них, зайнявши його місце. Гравець, що залишився без місця, стає ведучим.
Гра проводиться у вигляді естафети. По свистку перші учасники починають біг, обертаючи скакалку або обруч. Закінчивши дистанцію, гравець передає скакалку або обруч партнеру, що стоїть на старті, а сам стає в кінець колони.
Стрибки зі скакалкою
Як правильно ставати на низький старт
3 тиждень
Спеціальні бігові вправи
Човниковий біг
Гра "Виклик номерів"
Гра "День і ніч"
Посередині майданчика накреслено лінію, по обидва боки на відстані 20–30 кроків від неї відзначають два «міста». Гравці об’єднуються у дві рівні групи, одна з яких має назву «день», друга — «ніч». Гравці шикуються на відстані 1 м від середньої лінії через два кроки одне від одного. Ведучий промовляє: «День!», після чого гравці команди «дня» повертаються й, пробігаючи між гравцями «ночі», швидко біжать до свого «будинку». Ті біжать за ними й намагаються їх заквацати. Заквацані гравці переходять у групу «ночі». Потім ведучий кілька разів повторює назви обох команд. Перемагає команда, яка матиме чисельніший склад.
1-2 тиждень
Про Олімпійські ігри
Стародавні Олімпійські ігри
Україна на літніх Олімпійських іграх
Серед медалістів Олімпіади полтавці - Людмила Лузан (веслування, "срібло"), Олександр Хижняк (бокс, "золото"), Жан Беленюк (греко-римська боротьба, "бронза")!
Старт Паралімпіади в Парижі
Вболіваємо за наших на Паралімпійських іграх у Парижі. Україну представлятимуть 140 спортсменів. Серед них 18 – із Полтавщини. Одне з найбільш чисельних регіональних представництв.У складі національної збірної: 
параплавці Євгеній Богодайко, Юрій Божинський, Дмитро Виноградець, Олексій Вірченко, Ярослав Денисенко, Денис Остапченко, Юрій Шенгур; голболісти Родіон Жигалін, Василь Олійник, Федір Сидоренко, Антон Стрельчик, Олександр Топорков, Євгеній Циганенко; параатлети Володимир Пономаренко та Олександр Яровий; параканоїст Андрій Кривчун; параволейболіст Олександр Драпак; паратенісист Іван Май.
Наші спортсмени-учасники Паралімпійських ігор-2024 досягли високих результатів. Світові першості, встановлення паралімпійського та світового рекордів у штовханні ядра та 15 медалей різного ґатунку.
Найбільше нагород вибороли параплавці. Мультимедалістом став Денис Остапченко, здобувши “золото”, два “срібла” та “бронзу” в різних стилях. Ярослав Денисенко виборов дві золоті медалі та одну “бронзу”. Ще по одному “золоту” – в Юрія Шенгура та Олексія Вірченка. Останній додав до скарбнички збірної ще й “бронзу”. Третє місце у двох стилях посів і Євгеній Богодайко.
Параатлет Олександр Яровий став чемпіоном у штовханні ядра та побив відразу два рекорди. Володимир Пономаренко у цьому виді спорту здобув срібну медаль.
Дебютне паралімпійське "срібло" у голболі для України принесла команда наших спортсменів. У півфіналі вони обіграли чемпіонів із Бразилії, у фінальній сутичці поступилися Японії.
82 медалі виборола українська паралімпійська збірна в Парижі! Вона посіла 7-ме місце в загальному заліку та 5-те – за кількістю нагород. Завдяки наполегливості та силі духу спортсменів український прапор гордо майорить на світових аренах.
Розучи вправи і роби ранкову гімнастику щоранку
Розучуємо рухливу гру "Гопак"Гра "Білки, жолуді, горіхи"
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.